筋トレのメリットについて語ってみたよ

のさか たくみ   09/06/2016   筋トレのメリットについて語ってみたよ はコメントを受け付けていません。

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どうも、のさか(@breakconnect)です。

ここ最近、3日に1回の頻度で筋トレをしています。

始めて1ヶ月ちょいしか経っていないのですが、既にいろんなメリットがあるなぁと感動!

今日は筋トレのメリットについて書いてみよう思います。

見た目が良くなる

まずは、これですね。肉付きが良くなって見た目が良くなります。

特に腕周りの筋肉は発達具合はわかり易く、ふと腕を机に置いたりすると、「うわ、骨じゃなくて筋肉が当たっている!」としばらく一人で興奮していました。

筋トレを教えてくれた友人曰く、体格が良くなるとUNIQLOが似合うらしいです。言われてみれば外国人のUNIQLOは格好が良いイメージがありますね。

ご飯が美味しくなる

筋トレを始めると食欲が増し、ご飯が美味しく感じます。

特に筋トレ後のご飯は格別。食の栄養バランスにも気を使うようになるため、必然的に良いものを食べるようになります。

自信がつく

筋力がつき、体格が良くなると少しずつ自信がついてきます。

これは物理的に力がついたことはもちろん、鍛錬に耐え精神力もついた影響でしょう。

僕はまだ体感していないのですが、友人曰く、ヤンキーが怖くなくなるらしいです。これって結構あるあるみたいです。

体調が良くなる

ちょうど最近感じ始めたことなんですが、基礎的な体力が付いてなんだか体調が良くなった気がします。

というか、疲れにくくなったといった方が良いかもしれません。

筋トレ自体楽しくなる

こうした一連のメリットを実感してか、自分の成長具合が目に見えて分かるからか、筋トレ自体が楽しいんですよね。

筋トレ行くまでは「ちょっと今日はやめとこうかな・・・・・・」と思うこともあるのですが、ジムについていざ始めてみると普通に2時間くらい過ぎてしまっています。

最後に

筋トレは始めるハードルと続けるハードルが高いので、何かしらのきっかけが必要だと思います。

僕を含めほとんどの筋トレ民は友人が熱心に誘ってくれたので、続けることができています。

参照:何かを続けることは、誰かの顔を思い浮かべること

なので是非友人を誘って始めてみてください!

みんなも筋トレ始めよう!!

ではでは!

 

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